Wielu z nas zaczyna trening z ogromną motywacją – chcemy schudnąć, poprawić sylwetkę, poczuć się lepiej. Jednak po kilku tygodniach efekty nie przychodzą tak szybko, jak się spodziewaliśmy. Dlaczego?
W większości przypadków winne są proste błędy, które można łatwo naprawić.
W Grow Up Studio pomagamy naszym podopiecznym ich unikać – dzięki temu widzą realne rezultaty i trenują z przyjemnością, a nie frustracją.
❌ 1. Zbyt duża intensywność na start
Częsty błąd to „wszystko na raz” – codzienny trening, restrykcyjna dieta, brak regeneracji.
Efekt? Przemęczenie i zniechęcenie.
➡️ Zamiast tego buduj formę stopniowo, słuchając swojego ciała.
❌ 2. Brak planu działania
Trening bez celu i struktury to jak podróż bez mapy.
➡️ Dobry plan treningowy pozwala śledzić postępy i utrzymać motywację.
W Grow Up Studio tworzymy plany dopasowane do Twojego celu, czasu i poziomu zaawansowania.
❌ 3. Zła technika ćwiczeń
Niepoprawne ruchy prowadzą do kontuzji i blokują rozwój.
➡️ Warto zainwestować w kilka spotkań z trenerem personalnym, który nauczy Cię prawidłowej techniki.
❌ 4. Brak regeneracji i snu
Bez odpoczynku nie ma efektów – mięśnie rosną, gdy śpisz i odpoczywasz.
➡️ W Grow Up Studio łączymy trening z masażem i fizjoterapią, by wspierać regenerację organizmu.
❌ 5. Ignorowanie oddechu i stresu
Napięcie, stres i płytki oddech ograniczają Twoje wyniki.
➡️ Nauka świadomego oddechu poprawia koncentrację, stabilność i regenerację – to ważna część naszych zajęć.
💪 Podsumowanie
Trening to proces, który wymaga mądrego podejścia.
Unikając tych błędów, szybciej zobaczysz efekty i poczujesz, że ciało zaczyna naprawdę współpracować z Tobą.
📍 Grow Up Studio – Gdańsk Wrzeszcz
📧 kontaktgrowup@gmail.com
💬 Umów się na konsultację i odkryj, jak trenować skutecznie i bez kontuzji.
Najnowsze komentarze