utworzone przez Patryk Każyszka | lis 21, 2025 | Fizjoterapia, Trening
Podpór (plank) to jeden z najprostszych i jednocześnie najbardziej wartościowych testów funkcjonalnych, które pozwalają ocenić jakość pracy centrum ciała. Wbrew pozorom nie chodzi tu o to, „jak długo wytrzymasz”, ale jak Twoje ciało reaguje na obciążenie, czy potrafi...
utworzone przez Patryk Każyszka | lis 20, 2025 | Fizjoterapia, Trening
Aniołki przy ścianie – prosty test, który pokaże, czy Twoje barki pracują tak, jak powinny „Aniołki przy ścianie” kojarzą się wielu osobom z rozgrzewką, prostym ćwiczeniem lub korekcją postawy. W rzeczywistości to jeden z najskuteczniejszych testów funkcjonalnych,...
utworzone przez Patryk Każyszka | lis 17, 2025 | Fizjoterapia, Trening
Hip hinge, czyli zawias biodrowy, to jeden z fundamentalnych wzorców ruchowych człowieka. Uczymy się go już w dzieciństwie, a później… często tracimy przez siedzący tryb życia, sztywność bioder i zaburzenia kontroli centralnej. Tymczasem prawidłowy hip hinge to...
utworzone przez Patryk Każyszka | lis 16, 2025 | Fizjoterapia, Trening
Wykrok to jeden z najbardziej wszechstronnych testów funkcjonalnych. Choć wygląda prosto, w rzeczywistości angażuje całe ciało i świetnie pokazuje, jak pracują biodra, kolana, stawy skokowe, tułów i układ nerwowy. W Grow Up Studio traktujemy wykrok jako precyzyjne...
utworzone przez Patryk Każyszka | lis 13, 2025 | Fizjoterapia, Trening
Przysiad to jedno z najbardziej podstawowych, a jednocześnie najbardziej wymagających ćwiczeń w ocenie funkcjonalnej człowieka. To ruch, który towarzyszy nam od dzieciństwa – siadanie, wstawanie, podnoszenie przedmiotów – ale dopiero jego analiza pokazuje, jak...
utworzone przez Patryk Każyszka | lis 12, 2025 | Fizjoterapia, Trening
Chód to jedna z najbardziej naturalnych i automatycznych czynności człowieka. Wydaje się banalny – a jednak sposób, w jaki chodzimy, może powiedzieć o naszym ciele więcej niż niejeden test kliniczny. Dla fizjoterapeutów i trenerów ruchu analiza chodu to podstawowy...
Najnowsze komentarze