utworzone przez Patryk Każyszka | lis 23, 2025 | Oddech
Oddychasz od urodzenia, ale… czy oddychasz funkcjonalnie? Większość osób na co dzień bierze zbyt szybkie, płytkie oddechy, pracuje głównie górą klatki piersiowej, a przepona robi tylko część roboty. Efekt? Większy poziom stresu, problemy z regeneracją, gorsza...
utworzone przez Patryk Każyszka | lis 7, 2025 | Oddech, Trening
Większość osób myśli o oddechu dopiero wtedy, gdy brakuje im tchu.Tymczasem sposób, w jaki oddychasz, wpływa nie tylko na Twoją wydolność, ale także na postawę, regenerację i samopoczucie.W Grow Up Studio uczymy, jak wykorzystać świadomy oddech jako narzędzie do...
utworzone przez Patryk Każyszka | paź 27, 2025 | Trening
W świecie fitnessu łatwo się pogubić — tyle metod, planów i sprzecznych opinii, że trudno wiedzieć, od czego zacząć.Czy lepszy będzie trening siłowy, funkcjonalny, a może interwały?A co, jeśli Twoim celem nie jest sześciopak, tylko zdrowe, sprawne ciało bez bólu?...
Najnowsze komentarze